비타민d많은음식 비타민d많은음식 *청어와 연어 비타민d많은음식 청어와 연어는 풍부한 양의 비타민 D를 함유하고 있습니다. 특히 연어는 오메가-3 지방산도 함유하고 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. *소고기 간 소고기 간은 비타민 D의 좋은 출처이며, 다양한 영양소를 제공합니다. *표고버섯 햇볕을 받아 자라는 표고버섯은 비타민 D2를 함유하고 있습니다. 다만, D2는 D3보다 흡수율이 낮을 수 있습니다. *달걀 노른자 비타민d많은음식 달걀 노른자는 비타민 D3를 포함하고 있습니다. 달걀은 다양한 영양소가 풍부한 음식 중 하나입니다. *조개와 오징어 비타민d많은음식 해산물인 조개와 오징어에도 비타민 D가 풍부하게 들어있습니다. *플랑크톤 기름 플랑크톤 기름은 비타민 D3의 좋은 출처이며, 일부 보충제에도..