셀레늄은 필수 미네랄 중 하나로, 우리 몸의 다양한 기능에 참여하여 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 주로 콩, 견과류, 육류, 생선, 해산물 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 셀레늄의 효능 항산화 작용: 셀레늄은 글루타치온과 함께 활성 산소 및 질소 화합물을 중화시켜 세포 손상을 예방하는 항산화 작용을 합니다. 면역 시스템 지원: 셀레늄은 면역 세포의 활동을 촉진하여 바이러스와 세포 손상을 예방하며, 건강한 면역 시스템을 유지하는 데 도움을 줍니다. 갑상선 기능 조절: 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화와 대사 조절에 기여하여 갑상선 기능을 지원합니다. 생식 세포 보호: 남성의 정자 및 여성의 난자를 포함한 생식 세포를 보호하고, 충분한 셀레늄 섭취는 생식 기능을 유지하는 데 중요합..
